腸もみダイエット
腸もみダイエットとは、お腹をマッサージすることで、腸の働きがよくなり、便秘などを解消することでダイエットにつながるというものです。
腸の働きがよくなると基礎代謝も上がりますので、ダイエットにとても有効な方法なのです。
またリラックス効果もありますので疲れた時などにもマッサージをすると調子も良くなります。
マッサージは、とても簡単です。
おへその周りを時計周りに揉んだり、足の付けねからおへそに向って押し上げるなどです。
お風呂に入っているときや、夜寝る前に行うのが良いそうです。
場所もお金もかからず、簡単にできるのが腸もみダイエットです。
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