加圧トレーニング
加圧トレーニングとは腕と足の付け根にベルトを締めながら行うトレーニングです。
加圧して血流を制限することで、軽い負荷でも大きな効果を得ることができます。
筋肉がつき基礎代謝が上がることによって痩せやすい体を作ることができたり、加圧で分泌される成長ホルモンで美肌効果も期待できます。
もちろん筋力アップにもなります。
ベルトを外した後は血行がよくなるので冷え性や肩こりなどの改善にもなります。
なお、加圧トレーニング専用のベルト以外を使用すると危ないので指定のベルトをで行うこと。
持病のある方は医師に相談の上行って下さい。
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