おからダイエット
おからダイエットとは、栄養価が高く、食物繊維が豊富に含まれている上に、低カロリーなおからを利用したダイエット方法です。
おからは、大豆から豆乳を絞った後にのこる「かす」のことをいいます。
大豆をたべることで、大豆たんぱくから体の中で大豆ペプチドがつくられ、基礎代謝が上がる作用があるので、脂肪の燃焼を促進しダイエットにもつながるのです。
おからには、不溶性の食物繊維がたくさん含まれており、満腹感が得られます。
それに、腸を刺激しますので、便秘の解消にもなるのです。
イソフラボンも含まれていますので、女性には嬉しい美肌効果もあります。
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